运动鞋，你对导购说，就是那种运动员，专门跑步的鞋，穿这个鞋。”
“第二点，回去之后不要吃太油腻的食物，只吃瘦肉。”
“第三点，你的饭量，要至少减少到现在的四分之一，少吃多餐，比如说，你现在一天吃三顿，就改成吃四顿，每顿饭，不能多了。”
“第四点，你可以去营养科看看，他们有没有针对你的食谱。你若是能够把体重控制下来，坚持穿好的、软底鞋，你这个疼痛啊，就会缓解很多。”
“然后你如果继续坚持泡脚和理疗的话，那么不痛了，也不是不可能的。”
中年妇女张大嘴巴：“这就是药方啊，我还以为有药呢？我这不吃？那不饿吗？”
“会饿，但是过一段时间就好了，少吃多餐，少吃肥肉，少进主食。不然的话，你这体重不减下来，这种痛，就会一直存在的。而且以后你的关节也会出问题，那时候就要做大手术了。”周成笑着道。
也不是危言耸听，在看到这阿姨进来时候的体重，他就大概猜测到了到底是什么问题了，其实一些瘦的人，也会发生这种足底筋膜炎。
以女人为多，而且多见于年轻女子。
高跟鞋，硬底的，违背足弓的那种硬底细跟，简直就是足底筋膜炎的天然原材料，不需要任何特殊的烹饪方式，坚持穿，一穿一个准儿。
就算是意外不出现，可能应力累积到了胫骨那里，到时候就会发生应力性骨折了。
“哎唷欸，这不吃肥肉，那吃肉还有什么意思哦。我给你讲啊，周医生，我觉得肉啊，就那一口肥肉香，瘦肉都是柴柴的，没有吃法。”
“那你可以吃鸡蛋，只吃蛋清，或者吃牛肉，鱼肉的脂肪含量都稍微有点高了。”
说着，周成就写完了：“差不多就这些，记得回去要坚持啊，你花钱换几双好点的鞋，比吃药可要划算，而且到时候也能够抱孙子了，自己体重下来后，自己也会轻松很多……”
一提到抱孙子，中年妇女就认真地点了点头：“那行吧，我为了孙子，我去试试，不然免得王姐又说，我不带孙子，以后我儿子都不管我。”
说着，她拿起病历本就走了，打开一看，又回头了：“医生呐，你这个字，我都认识啊？”
周成笑了笑，没回答，倒是紫衣上去，解释说：“有一些看不懂的文字，是拉丁文字或者简称，不是所有的字都看不懂的。”
“那我就放心了。”她就转身出了去，可以看得出来，性格很好。
估计不带孙子，她这么乐观，她儿子就不可能不管她……
紫衣把下一个病人带进来后，问周成：“前面那个阿姨的诊断是什么啊？周医生，我也偶尔会觉得脚痛。”
周成闻言，转头看了看她的鞋子，就说：“你不用去买平底鞋，你多穿护士鞋就好了，也不用减肥。”
“高跟穿着虽然可以让人变美，但是也会伤脚，得注意保护，我们骨科的关节外科医生，从来有电梯不走楼梯，就是为了保护我们的膝盖。”周成仔细解释说。
紫衣错愕问：“爬楼梯都不爬，那不健身吗？”
“健身啊，但是我们骨科医生，从来不做深蹲这样伤关节的医生，我们更喜欢的是游泳，低速慢跑，跑步机都很少上，然后即便是撸铁，都会选择单关节运动，而不是会选择多关节的运动方式。”
“锻炼，也是有讲究的，看你锻炼哪里的肌肉，然后针对性地找到更科学的锻炼方式，不然的话。”
周成没说完，就看向新进来的两位年轻姑娘，通过她们的打扮，就估计，这两位女孩，也是跳舞的，或者就是在家里跳过健美操或者其他什么的。
“你好，你是哪里不舒服？”周成问。
“膝盖这后面不舒服，有好几个星期了，之前去过其他地方看，说是要做手术啥的，我有点害怕，就没做，但最近，还是很痛，蹲下去和站起来的时候，特别痛。”
“然后正好看到了周医生您的门诊，就过来了。”说话的是姐姐，年纪不大，应该是二十岁左右，她身边的是十七八岁的少女，与她有几分相似，应该是妹妹。
“你们两个，都是膝盖痛吗？在家里跳帕梅拉？”周成尝试性问。
据他了解到的文献，目前都市里面的女孩子，因为保持身材等多种因素，跳健美操，导致的膝关节慢性损伤的比率，很高。
而帕梅拉，则是比较常见的一种健美操……
“嗯。”两姐妹都同时点了点头。
然后姐姐反应了过来，问：“这是我们的核磁，有医生说我们是什么天生比较厚，然后要做手术切掉，然后疼痛就好了。”
她还是比较机敏，并没有说是哪个医生。
但是，即便她们说的不全，周成也知道，这是运动医学领域内，非常常见的半月板，盘状半月板，就很容易破裂，属于非正常形态的半月板。
不过，周成仔细地阅片后，却发现：“咦，你们这半月板，还算比较好，没有破啊，为什么要做手术？之前给你们看的那个医生，怎么说的？”
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