，是硬度稍低的椴木，再之后是硬度稍微高一些的黄杨木、雪松木、软枫木、黄檀木、白桦木、白蜡木、铁刀木、金丝木、紫檀木，这些木材依照强度逐渐提升。
当最后训练完成后，便要换做铁器！
从铁皮开始，然后越来越厚，硬度越来越高！
因为现实中训练，很容易受伤，所以训练时候要很小心，然后这一套下来，可能要数年的时间，还要不停的训练。
其中痛苦程度，不问可知。
这东西，就算是给现代人练，大部分人也不会去练习。
可是古人思想单纯，追求的东西也比较简单。
肖勇呢，因为有着系统，所以他可以更高强度的去适应打击感！
而不用担心会受伤，反正他在系统空间中，就算受伤了，也很快就能恢复。
而在这个训练的同时，肖勇干脆做的更加过分一些，他让雷克森和郑铁全一人拿着一块木头，分别击打他浑身上下所有的位置！
一方面是练习抗击打能力，一方面就是增强骨骼强度。
在肖勇看来，这方法既然能够增强肘膝的强度，那么对于别的位置，也应该是有效的。
所以他泡药浴的时候，也干脆是浸泡的全身。
事实上，正如肖勇所猜想的一样，的确是这样。
可是这样的训练，实在是太痛苦了。
两人分别拿着碗口粗的木头，对着肖勇就开始轮打！
如果不是在系统空间中，没人敢这么训练！
实际上，即便是不会受伤，可是肖勇依旧会疼！
他双目圆睁，面目狰狞。
浑身肌肉紧绷，任由木棒捶打。
实力的进步，从来都是需要大量的付出。
天天吃海参，能吃强吗？
这种打击训练之后，肖勇再次进行药浴，两种药方，各有功效，第一个药方能够将骨骼和筋膜相对软化，减少受伤的可能，第二个药方则是促进骨骼恢复生长，达到加强训练效果的目的。
两者相结合，才能再尽可能不受伤的情况下，让身上的骨骼快速变强，变硬。
“呼！”
肖勇从梦境空间中醒来。
伸手摸了摸身边，空无一人，他有些怅然若失。
就在这时候，电话声音响起。
白依依：“肖勇，有个好消息告诉你！你入围金像奖最佳男配了！还入围了最佳动作电影指导！那边已经发来了邀请函，你要不要去参加？”
肖勇闻言一喜！
人这个东西吧，越是想要做好的东西，其实越是希望有人的认可。
肖勇也不例外，自己辛辛苦苦用心做出来的东西，要是能够拿奖，那无疑也是对他的一种认可。
动作片每年本身就少，狼群的动作设计，都是肖勇亲自来的。
也是采用极为贴近现实的手法。
不管是战术动作，还是打斗动作都非常干净利落。
视觉观感极佳，毕竟这部电影，主要卖的就是动作戏。
如果不是肖勇的动作设计颇为出彩，也不会说让很多观众都感觉到满意的程度。
肖勇当即给出了回复：“参加，当然要参加！”
“那行，我这就给你订机票。我陪你去！”
“我自己去就行吧，不就是参加一个颁奖典礼？”肖勇不觉得这件事情，有什么需要白依依跟着的理由。
白依依笑道：“我刚好要去香江玩玩，顺便购购物，好久没去了。一起去吧。”
肖勇：“....”
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